Valbreeklessen voor ouderen in Zeist
Een val is voor ouderen vaak de oorzaak van ernstig letsel — niet de val zelf, maar de manier waarop je valt maakt het verschil. Bij Shugyo Budo Ryu leren we groepen op een veilige, laagdrempelige manier de basistechnieken van valbreken (ukemi): hoe je een val opvangt zonder jezelf te bezeren. Geen vechtsport-ervaring nodig — iedereen kan meedoen, op zijn eigen tempo.
Gecertificeerde instructeurs
Onze valbreeklessen worden gegeven door twee instructeurs die gecertificeerd zijn door de Judo Bond Nederland (JBN) specifiek voor valbreektechnieken. Zij hebben ruime ervaring in het begeleiden van groepen ouderen op een geduldige en veilige manier.
Voor wie?
Deze lessen zijn ontwikkeld voor groepen ouderen — bijvoorbeeld vanuit een buurthuis, zorginstelling, sportvereniging of vriendengroep. Geen conditie-eisen, geen voorkennis nodig. De oefeningen worden opgebouwd vanaf de grond en in een rustig tempo, zodat iedereen mee kan doen.
Wat leer je?
-
Veilig vallen naar voren, opzij en achterwaarts
-
Hoe je de impact van een val opvangt met je lichaam
-
Praktische tips om valgevaar in huis te herkennen en te verminderen
-
Zelfvertrouwen om actief te blijven, zonder angst om te vallen
Tarieven
6 - 10 personen: € 60,-
Elke persoon extra (boven 10): + € 6,- per persoon
Prijs geldt per les/sessie. Neem contact op voor een offerte op maat, bijvoorbeeld voor een reeks van meerdere lessen.
Boek een valbreekles
Wil je een valbreekles organiseren voor jouw groep, buurthuis of vereniging? Neem contact op via het formulier en we plannen samen een geschikte datum.